Goodbye Müdigkeit: Wie du stille Entzündungen in den Griff bekommst!

Warum stille Entzündungen deine Energie rauben

Kennst du das Gefühl, ständig müde und erschöpft zu sein, obwohl du ausreichend schläfst? Oder hast du Gelenkschmerzen, Hautprobleme oder Konzentrationsschwierigkeiten ohne ersichtlichen Grund?

Dieser Artikel informiert dich über Silent Inflammation – unterschwellige Entzündungsprozesse, die den Körper überlasten und langfristig schädigen. Der Begriff „Silent Inflammation“ steht dafür, dass solche Entzündungen keine typischen Symptome aufweisen und dennoch erhebliche gesundheitliche Risiken mit sich bringen können. Der Artikel dient als informative Ressource, die sowohl Ursachen als auch Lösungsansätze zur Bekämpfung dieser Entzündungen behandelt.

Im Gegensatz zu einer akuten Entzündung – beispielsweise nach einer Verletzung oder Infektion –, die eine normale Schutzreaktion des Körpers ist und klare Symptome mit sich bringt, bleiben unterschwellige Entzündungen oft jahrelang unbemerkt und verursachen schleichende Schäden.

Studien zeigen, dass sie mit vielen chronischen Erkrankungen in Verbindung stehen, darunter:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Arteriosklerose)
• Diabetes mellitus (durch gestörte Insulinregulation)
• Multiple Sklerose (eine entzündungsbedingte Autoimmunerkrankung)
• Arthrose & Gelenkentzündungen (durch Abbau von Kollagenfasern)
• Hautalterung & Zellschäden (durch oxidativen Stress und Kollagenabbau)

Das Problem: Diese Prozesse verursachen oft keine typischen Entzündungssymptome wie Fieber oder Schwellungen. Sie bleiben verborgen – bis sich langfristige Schäden bemerkbar machen.

Was sind stille Entzündungen?

Entzündungen sind grundsätzlich nichts Schlechtes – im Gegenteil: Sie sind eine lebenswichtige Abwehrreaktion des Körpers.

Der Unterschied zwischen akuter und stiller Entzündung

Wenn du dich verletzt oder eine Infektion hast, reagiert dein Immunsystem mit einer akuten Entzündung, um den Schaden zu reparieren. Diese äußert sich durch Symptome wie Rötung, Schwellung, Schmerzen und Wärme.

Eine Silent Inflammation hingegen bleibt unsichtbar. Sie verursacht keine akuten Beschwerden, sondern läuft unterschwellig und dauerhaft im Hintergrund ab. Statt einer gezielten Abwehrreaktion gegen Krankheitserreger oder Verletzungen bleibt das Immunsystem ständig aktiviert – selbst dann, wenn keine echte Bedrohung besteht.

Diese permanente Überaktivierung des Immunsystems führt dazu, dass der Körper nach und nach gesunde Zellen und Gewebe angreift, was langfristig zu chronischen Erkrankungen führen kann.

Wie entstehen stille Entzündungen im Körper?

Unser Immunsystem ist darauf ausgelegt, schädliche Einflüsse zu bekämpfen. Doch bestimmte Faktoren können eine Silent Inflammation auslösen und das Immunsystem in einen permanenten Aktivierungszustand versetzen:

• Ungesunde Ernährung (zuckerreiche Lebensmittel, Omega-6-Überschuss, verarbeitete Fette)
• Darmprobleme (Leaky Gut-Syndrom, gestörte Darmflora)
• Chronischer Stress & schlechte Schlafqualität
• Bewegungsmangel oder exzessiver Sport
• Umweltgifte & Schadstoffe

Die Rolle von IDO-Aktivität & Tryptophan

Die IDO-Aktivität (Indolamin-2,3-Dioxygenase) spielt eine zentrale Rolle bei entzündlichen Prozessen. Dieses Enzym reguliert den Tryptophan-Stoffwechsel – eine essenzielle Aminosäure, die für die Bildung von Serotonin und Melatonin notwendig ist.

Bei anhaltender Entzündungsaktivität wird Tryptophan verstärkt abgebaut, wodurch die Produktion dieser wichtigen Botenstoffe sinkt. Das führt nicht nur zu Schlafproblemen, sondern auch zu verstärkter Erschöpfung und Stimmungsschwankungen.

Ein gestörter Tryptophan-Stoffwechsel kann unterschwellige Entzündungsprozesse verstärken und das Risiko für Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose oder rheumatoide Arthritis erhöhen.

Wie stille Entzündungen die Zellgesundheit schädigen

Stille Entzündungen greifen den Körper auf zellulärer Ebene an. Sie setzen vermehrt freie Radikale frei, die gesunde Zellstrukturen beschädigen und den Abbau von Kollagenfasern beschleunigen.

Die Folgen sind:

• Verlust von Hautelastizität → Falten, trockene Haut, vorzeitige Hautalterung
• Schwächung der Gelenke → Abbau von Knorpel, Gelenkschmerzen, Arthrose
• Erhöhte Insulinresistenz → Risiko für Diabetes mellitus steigt
• Beeinträchtigung der Gehirnfunktion → Konzentrationsprobleme, Gedächtnisschwäche
• Schädigung der Mitochondrien → weniger Energieproduktion, chronische Müdigkeit

Langfristig können sie zu ernsthaften Erkrankungen führen, wie z. B. kardiovaskuläre Erkrankungen, Multiple Sklerose und Autoimmunerkrankungen.

Woran erkennst du Silent Inflammations?

Das Gefährliche an stillen Entzündungen ist, dass sie keine offensichtlichen Symptome wie Fieber oder akute Schmerzen verursachen. Stattdessen entwickeln sich über Monate oder Jahre hinweg diffuse Beschwerden, die oft anderen Ursachen zugeschrieben werden.

Beispiele für solche Symptome sind anhaltende Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Hautprobleme und Brain Fog, die oft nicht erkannt werden, bis gesundheitliche Probleme entstehen.

Typische Symptome stiller Entzündungen

• Chronische Müdigkeit & Energielosigkeit
• Brain Fog & Konzentrationsprobleme
• Gelenk- und Muskelschmerzen ohne ersichtliche Ursache
• Hautprobleme & frühzeitige Hautalterung
• Verdauungsprobleme & Darmbeschwerden

Warum erkennen Ärzte stille Entzündungen oft nicht?

Da diese Beschwerden oft nicht eindeutig sind, bleiben sie lange unerkannt. Standarduntersuchungen erfassen Silent Inflammations meist nicht. Ein typisches Beispiel ist der hsCRP-Wert (hoch-sensitives C-reaktives Protein) – einer der wichtigsten Marker für entzündliche Prozesse im Körper.

Welche Blutwerte zeigen stille Entzündungen an?

Viele Menschen leiden unter stillen Entzündungen, ohne es zu wissen – selbst, wenn sie sich regelmäßig untersuchen lassen. Der Grund: Standard-Bluttests zeigen oft keine eindeutigen Hinweise auf unterschwellige Entzündungsprozesse.

Ein so genannter Silent Inflammation Check kann helfen, unerkannte Entzündungen frühzeitig zu entdecken. Besonders wichtig sind:

Die wichtigsten Laborwerte

Blutwert	Bedeutung	Normalwerte
hsCRP-Wert (hoch-sensitives C-reaktives Protein)	Frühmarker für unterschwellige Entzündungen	<1 mg/L (optimal), 1-3 mg/L (leicht erhöht), >3 mg/L (erhöht)
CRP-Wert (C-reaktives Protein)	Marker für akute oder chronische Entzündungen, weniger sensitiv als hsCRP	<5 mg/L
Ferritin (Speichereisenwert)	Kann auf chronische Entzündungsaktivität hinweisen	Männer: 30-300 µg/L, Frauen: 15-200 µg/L
Omega-3-/Omega-6-Verhältnis	Ungleichgewicht fördert entzündliche Prozesse	Optimal: 1:1 bis 1:3, kritisch: >1:10
Blutzucker & Insulin	Erhöhte Werte verstärken Entzündungsprozesse	Blutzucker: <100 mg/dl, Insulin: <10 µU/ml

Wann solltest du deine Blutwerte testen lassen?

Wenn du unter anhaltender Müdigkeit, Gelenkschmerzen, Hautproblemen oder Konzentrationsstörungen leidest, aber keine klare Diagnose hast, lohnt sich ein gezielter Bluttest oder ein so genannter Silent Inflammation Check.

Ursachen: Warum entstehen stille Entzündungen?

Stille Entzündungen entstehen nicht über Nacht – sie sind das Ergebnis langfristiger Belastungen für den Körper. Besonders Ernährung, Stress, Umweltfaktoren und hormonelle Dysbalancen spielen eine entscheidende Rolle.

Viele dieser Ursachen sind in der modernen Welt allgegenwärtig, was erklärt, warum so viele Menschen unter stillen Entzündungen leiden, oft ohne es zu wissen.

Ungesunde Ernährung & Nährstoffmangel

Die westliche Ernährungsweise trägt wesentlich zur Entstehung stiller Entzündungen bei. Besonders problematisch sind:

Zucker & raffinierte Kohlenhydrate

• Erhöhen den Blutzucker- und Insulinspiegel, was langfristig zu Insulinresistenz und einem höheren Risiko für Diabetes mellitus führt.
• Fördern die Produktion entzündlicher Botenstoffe im Körper.

Omega-6-Überschuss in verarbeiteten Lebensmitteln

• Zu viele Omega-6-Fettsäuren (z. B. aus Sonnenblumenöl, Margarine, Fertigprodukten) fördern Entzündungsprozesse.
• Ein schlechtes Omega-3-/Omega-6-Verhältnis steigert das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen.

Transfette & gehärtete Fette

• Finden sich in Fast Food, Chips, frittierten Lebensmitteln und erhöhen die Entzündungsmarker im Blut.

Gluten & entzündungsfördernde Eiweiße

• Können bei empfindlichen Personen stille Entzündungen im Darm (Leaky Gut Syndrom) auslösen.

👉 Die Lösung:

• Mehr Omega-3-Fettsäuren (z. B. aus Leinöl, Fisch, Chia-Samen)
• Weniger Zucker & verarbeitete Lebensmittel
• Entzündungshemmende Gewürze wie Kurkuma & Weihrauch-Extrakt

Chronischer Stress & Schlafmangel

Dauerhafter Stress ist einer der größten Entzündungsverstärker. Wenn du ständig unter Druck stehst, produziert dein Körper vermehrt Cortisol, ein Hormon, das kurzfristig hilfreich ist – aber langfristig stille Entzündungen fördert.

Wie wirkt sich Cortisol auf Entzündungen aus?

• Hohe Cortisolwerte verhindern, dass der Körper entzündungshemmende Mechanismen aktiviert..
• Langfristig blockiert Cortisol die Produktion von entzündungshemmenden Botenstoffen.
• Chronischer Stress führt dazu, dass das Immunsystem fehlreguliert wird – es reagiert über oder wird geschwächt.

➡ Studien zeigen, dass anhaltender Stress die Entzündungswerte im Körper erhöht. Besonders der hsCRP-Wert – ein wichtiger Entzündungsmarker – steigt bei chronischem Stress messbar an.

Auch schlechter Schlaf verstärkt Entzündungsprozesse:

• Der Körper kann nachts nicht ausreichend regenerieren.
• Entzündungsmarker wie der hsCRP-Wert steigen bei Schlafmangel an.
• Schlafmangel verstärkt das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen und Diabetes mellitus.

👉 Die Lösung:

• Entspannungstechniken wie Meditation, Atemübungen, Journaling und Naturaufenthalte senken nachweislich Cortisol und wirken entzündungshemmend.
• 7-9 Stunden Schlaf pro Nacht sind essenziell für die Zellregeneration.
• Kein Koffein oder schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen, um die Schlafqualität zu verbessern.

Darmprobleme & Leaky Gut-Syndrom

Der Darm ist direkt mit dem Immunsystem verbunden – etwa 70 % aller Immunzellen sitzen im Darm! Ist die Darmflora gestört, können Entzündungsprozesse außer Kontrolle geraten.

Was ist das Leaky Gut-Syndrom?

• Eine geschädigte Darmbarriere lässt Giftstoffe & Bakterien in den Blutkreislauf gelangen.
• Diese Fremdstoffe lösen eine Immunreaktion und stille Entzündungen im ganzen Körper aus.
• Typische Symptome sind Blähungen, Durchfall oder Verstopfung und Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

👉 Die Lösung:

• Ballaststoffreiche Ernährung (Gemüse, fermentierte Lebensmittel, Probiotika)
• Omega-3-Fettsäuren & Kollagen zur Regeneration der Darmwand

Bewegungsmangel

Regelmäßige Bewegung spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Entzündungsprozessen. Studien zeigen, dass Sport entzündungshemmende Botenstoffe im Körper aktiviert und den Zellstoffwechsel verbessert.

Welche Sportarten helfen besonders?

• Krafttraining – fördert Muskelaufbau & reduziert entzündungsfördernde Marker.
• Moderater Ausdauersport (Joggen, Radfahren, Schwimmen) – verbessert die Zellregeneration & Durchblutung.
• Yoga & Meditation – senken nachweislich den Cortisolspiegel & wirken stressreduzierend.

👉 Die Lösung:

• 3-4 Mal pro Woche moderates Training & tägliche Bewegung in den Alltag integrieren
• Exzessiven Sport vermeiden, da er stille Entzündungen verstärken kann

Umweltgifte & Schadstoffe

Wir sind täglich Schadstoffen und Umweltgiften ausgesetzt, die stille Entzündungen fördern. Pestizide, Schwermetalle und Feinstaub können oxidativen Stress verursachen, die Zellgesundheit beeinträchtigen und entzündliche Prozesse im Körper verstärken.

Wie Umweltgifte Entzündungen auslösen:

• Schwermetalle wie Quecksilber, Blei und Aluminium aus Fisch, Leitungswasser oder Zahnfüllungen können die Entzündungswerte erhöhen.
• Pestizide in konventionellen Lebensmitteln belasten den Organismus und fördern oxidative Schäden.

• Feinstaub & Umweltverschmutzung dringen tief in die Lunge ein und können systemische Entzündungen auslösen, was das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen erhöht.

👉 Die Lösung:

• Bio-Lebensmittel bevorzugen, um Pestizidaufnahme zu minimieren.
• Detox-Kuren mit Chlorella, Zeolith oder Aktivkohle zur Schwermetallausleitung.
• So oft wie möglich frische Luft & Natur statt Stadtverkehr.

Der schleichende Weg von Entzündungsprozessen zur Krankheit

Stille Entzündungen sind mehr als nur eine vorübergehende Belastung für den Körper – sie gelten als Hauptauslöser vieler chronischer Erkrankungen. Wissenschaftliche Studien belegen, dass anhaltende entzündliche Prozesse die Zellgesundheit schädigen, das Immunsystem überlasten und langfristig das Risiko für schwerwiegende Krankheiten erhöhen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen & Arteriosklerose

Eine der größten Gefahren stiller Entzündungen ist ihre Rolle bei der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Wie stille Entzündungen das Herz belasten:

• Entzündliche Prozesse in den Arterien führen zu Ablagerungen und Gefäßverengungen (Arteriosklerose).
• Ein erhöhter hsCRP-Wert korreliert mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle (Ridker et al., 2018).
• Chronische Entzündungsprozesse fördern Bluthochdruck und erhöhen die Belastung des Herzmuskels.

➡ Studien zeigen, dass Menschen mit dauerhaft erhöhtem hsCRP-Wert (>3 mg/L) ein deutlich höheres Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen haben.

👉 Was hilft?

• Omega-3-Fettsäuren & Kurkuma senken Entzündungswerte.
• Regelmäßige Bewegung fördert eine gesunde Gefäßfunktion.

Diabetes mellitus & Insulinresistenz

Stille Entzündungen spielen eine zentrale Rolle bei der Entwicklung von Typ-2-Diabetes.

Wie Entzündungsprozesse die Insulinwirkung stören:

• Chronische Entzündungen verschlechtern die Insulinwirkung, steigern CRP- & Ferritinwerte und fördern Diabetes.

➡ Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass eine Reduktion entzündlicher Prozesse die Insulinsensitivität verbessert und das Fortschreiten von Diabetes verlangsamen kann.

👉 Was hilft?

• Ernährung mit wenig Zucker & raffinierten Kohlenhydraten
• Kollagen-Pulver & Antioxidantien schützen die Zellmembranen

Multiple Sklerose & Autoimmunerkrankungen

Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose (MS), Hashimoto-Thyreoiditis und rheumatoide Arthritis haben eines gemeinsam: Chronische Entzündungsprozesse attackieren körpereigenes Gewebe.

Wie stille Entzündungen Autoimmunerkrankungen auslösen:

• Das Immunsystem verwechselt gesunde Zellen mit Fremdkörpern und greift sie an.
• Eine gestörte IDO-Aktivität und ein fehlerhafter Tryptophan-Stoffwechsel verstärken Entzündungsreaktionen im Nervensystem.
• Erhöhte hsCRP-Werte & oxidative Schäden stehen in direktem Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen.

➡ Besonders bei Multiple Sklerose wurde nachgewiesen, dass entzündliche Prozesse die Degeneration von Nervenzellen beschleunigen.

👉 Was hilft?

• Omega-3-Fettsäuren & Curcumin wirken entzündungshemmend.
• Kollagen, Prolin & Glycin unterstützen die Regeneration des Gewebes.

Gelenkbeschwerden & Osteoporose

Viele Menschen leiden unter Gelenkschmerzen, steifen Muskeln oder frühzeitigem Knorpelabbau, ohne die Ursache zu kennen. Oft sind stille Entzündungen der Hauptfaktor für Gelenkbeschwerden und Osteoporose.

Wie Entzündungen die Gelenke & Knochen schädigen:

• Entzündungsprozesse greifen Kollagenfasern in Gelenken, Sehnen und Knochen an.
• Die Produktion von Kollagen & Knorpelgewebe wird gehemmt.
• Erhöhte Entzündungswerte führen zu einem beschleunigten Knochenabbau.

➡ Studien zeigen, dass Menschen mit chronisch erhöhtem CRP-Wert häufiger unter Arthrose, Osteoporose und Gelenkschmerzen leiden.

👉 Was hilft?

• Kollagen-Pulver mit Vitamin C unterstützt die Gelenkregeneration.
• Regelmäßige Bewegung & Krafttraining stärkt die Knochendichte.

Hautalterung & Zellschäden

Chronische Entzündungen tragen maßgeblich zur Hautalterung und Faltenbildung bei.

Wie Entzündungen die Haut schädigen:

• Freie Radikale greifen Kollagenstrukturen in der Haut an.
• Entzündungen fördern den Abbau von Hyaluronsäure & Elastin.
• Oxidativer Stress beschleunigt die Zellalterung.

➡ Erhöhte Entzündungswerte (hsCRP, Ferritin, Insulin) stehen in direkter Verbindung mit beschleunigter Hautalterung.

👉 Was hilft?

• Kollagen, Hyaluronsäure & Antioxidantien stärken das Bindegewebe.
• Omega-3-Fettsäuren & Curcumin wirken entzündungshemmend.

Besonders Kollagen spielt eine zentrale Rolle für die Haut, Gelenke und die Zellgesundheit – doch Entzündungen beschleunigen seinen Abbau. Warum ist Kollagen so wichtig? Und wie kannst du seine Wirkung gezielt unterstützen?

Warum ist Kollagen so wichtig?

Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein im menschlichen Körper und macht etwa 30 % der gesamten Proteine aus. Es ist essenziell für:

• Hautstraffheit & Elastizität
• Gelenkgesundheit & Knorpelstabilität
• Starke Knochen & Sehnen
• Geweberegeneration & Zellschutz

Doch stille Entzündungen beschleunigen den Abbau von Kollagenfasern, was langfristig zu Falten, Gelenkproblemen und Gewebeabbau führt.

Kollagen & Hautgesundheit: Warum Entzündungen die Haut altern lassen

Hautalterung ist nicht nur eine Frage des Alters – stille Entzündungen spielen eine entscheidende Rolle.

Wie Entzündungen die Haut schädigen:

• Freie Radikale greifen Kollagenfasern an und führen zu einem Elastizitätsverlust.
• Chronische Entzündungsprozesse hemmen die Kollagenproduktion – die Haut wird dünner und trockener.
• Oxidativer Stress fördert Faltenbildung und macht die Haut anfälliger für Schäden.

➡ Studien zeigen, dass eine erhöhte CRP- und Ferritin-Konzentration mit schnellerer Hautalterung korreliert.

💡 Was hilft?

• Kollagen-Pulver & Hyaluronsäure für Elastizität & Feuchtigkeit
• Antioxidantien (Vitamin C, OPC, Astaxanthin) zum Schutz vor freien Radikalen
• Omega-3-Fettsäuren gegen Entzündungen & Hauttrockenheit

Kollagen & Gelenke: Schutz vor Arthrose & Schmerzen

Gelenkschmerzen, Steifheit und Arthrose sind oft eine Folge von entzündungsbedingtem Knorpelabbau.

Wie stille Entzündungen die Gelenke schädigen:

• Sie greifen den Knorpel an und beschleunigen dessen Abbau.
• Sie stören die Produktion von Synovialflüssigkeit (Gelenkschmiere).
• Der Mangel an Kollagen führt zu höherer Reibung in den Gelenken.

➡ Eine Studie aus 2019 belegt, dass eine tägliche Einnahme von Kollagen-Peptiden über 12 Wochen die Gelenkgesundheit signifikant verbessert und entzündliche Prozesse in den Gelenken reduziert.

💡 Was hilft?

• Kollagen-Hydrolysat zur Stärkung von Knorpel & Gelenken
• Weihrauch-Extrakt zur Hemmung von Entzündungsenzymen (5-LOX)
• Bewegung & sanfte Belastung zur Förderung der Kollagensynthese

Kollagen & Darmgesundheit: Verbindung zum Leaky Gut Syndrom

Ein gesunder Darm ist entscheidend für ein starkes Immunsystem. Doch stille Entzündungen können die Darmbarriere schwächen, sodass schädliche Stoffe ins Blut gelangen (Leaky Gut Syndrom).

Wie Kollagen hilft:

• Kollagen regeneriert die Darmschleimhaut und stärkt die Darmbarriere.
• Glycin & Prolin unterstützen die Gewebeneubildung im Darm.
• Glutamin aus Kollagen wirkt beruhigend auf entzündete Darmzellen.

➡ Studien zeigen, dass Kollagenpeptide die Darmgesundheit nachhaltig verbessern können.

Warum Kollagen-Pulver sinnvoll ist

Mit zunehmendem Alter produziert der Körper immer weniger Kollagen – bereits ab dem 23. Lebensjahr beginnt der natürliche Kollagenabbau.

Der Vorteil von Kollagen-Pulver:

• Leicht verdaulich & hohe Bioverfügbarkeit
• Gezielte Zufuhr von essenziellen Aminosäuren (Glycin, Prolin, Hydroxyprolin)
• Unterstützt Haut, Gelenke & Darm gleichzeitig

➡ Studien zeigen, dass Kollagen-Hydrolysat bereits nach 8–12 Wochen spürbare Verbesserungen in Hautelastizität, Gelenkgesundheit & Darmfunktion bewirken kann.

Fazit: Warum Kollagen unverzichtbar ist

Kollagen ist weit mehr als nur ein Schönheitsfaktor – es ist ein entscheidendes Strukturprotein für Haut, Gelenke, Knochen und den Darm.

✅ Schützt vor Entzündungen & oxidativem Stress
✅ Regeneriert Gewebe & stärkt die Zellgesundheit
✅ Kann als Kollagen-Pulver gezielt ergänzt werden

💡 Besonders in Kombination mit entzündungshemmenden Stoffen wie Kurkuma & Weihrauch entfaltet Kollagen seine volle Wirkung.

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✔ Weihrauch-Extrakt (Boswellia serrata) – hemmt entzündungsfördernde Enzyme
✔ Hyaluronsäure & Vitamin C – für Zellschutz & Kollagensynthese
✔ Antioxidantien – bekämpfen freie Radikale & oxidativen Stress
✔ Aminosäuren (Glycin, Prolin, Hydroxyprolin) – fördern Geweberegeneration

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